【www.nrpn.net--散文吧】

第一篇什么饮料好喝:夏天有哪些好喝的冰饮料推荐


  清热解毒的饮品,在夏季是必备的。盛夏将至,天气炎热难耐,尤其南方夏季暑盛湿重,易伤脾胃。那么,夏天什么冰饮料好喝?下面和小编一起来看看吧!
  夏天好喝的冰饮料推荐
  1、芒果樱桃汁
  食材准备:芒果300克,樱桃200克。操作步骤:芒果洗净去皮去核,然后切成小块。将芒果倒入到粉碎机中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。樱桃洗净,放到杯中混合点缀。
  2、橙汁
  食材准备:香橙两个,食用盐适量。操作步骤:将橙子洗净。然后将橙子榨成橙子汁。如果果汁太浓的话还可以兑入少许的冰水。在果汁氧化之前要尽快的饮用完。口感是酸甜的。
  3、胡萝卜牛奶汁
  食材准备:胡萝卜一根,脱脂牛奶一杯,椰汁一杯。
  操作步骤:首先将胡萝卜洗净后榨汁。将牛奶和椰汁还有胡萝卜汁结合,加入适量冰水。
  注意事项:牛奶还有椰汁都可以促进人体的新陈代谢,同时去除人体中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的,会在身体中形成一定的沉淀,所以在选择和牛奶搭配的蔬果汁时要选择碱性的食物。
  4、柠檬水
  柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,也是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。
  5、绿豆汤
  绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂排毒饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排清热解毒的佳品。
  哪些人夏天不宜喝冷饮
  炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了,但冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下几类人群则要特别注意,最好别喝或少喝冷饮。
  1、妊娠期妇女:妊娠期如过食冷饮,可能会损伤脾胃阳气,使寒气内生,发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。
  2、阳虚体质:阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失去温煦之功。
  3、淤血体质:淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。
  夏天喝太多冷饮的危害
  1、降低食欲
  大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物,而这些就可以补充人体所需的热能,但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质,所以如果喝太多的冷饮之后,就会导致我们的食欲降低。
  2、越喝越渴
  很多人在夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴,但是如果你真的要这样的话就是错的。因为现在很多冷饮都是含有糖分的,这些糖分会刺激消化液的分泌速度,且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分蒸发,从而让我们越喝越渴。
  3、伤害肠胃
  肠胃一直都是一个受不了刺激的器官,而如果经常大量的喝冷饮,就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况,这样就非常容易伤害肠胃。喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的,严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。
  4、诱发咽喉类的疾病
  当喝下冷饮的时候,冷饮会经过我们的咽喉,而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩,让血流慢慢的减少,使其免疫力下降,这样就会让其他的细菌有了可乘之机,进而引发咽喉类的疾病。

第二篇什么饮料好喝:过春节的时候会喝什么饮料


  春节在吃美食的时候,除了丰富的饭菜之外,必不可少的当然就是饮料来历,那么在过年的时候喝什么饮料呢?下面由百分网小编为你整理的过年喝什么饮料,希望大家喜欢!
  过年喝什么饮料
  1、矿泉水
  矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体,是人人能喝的。对于家里的老人和小朋友,矿泉水、纯净水无疑是最好的饮料。
  矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜,最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多,有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出,也就是我们常说的水垢,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。
  2、碳酸饮料
  碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等,常见的如:可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
  其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂,果汁含量低于2.5%;可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸饮料:乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。
  过量饮用碳酸饮料对身体有害,所以要少喝。
  3、果汁
  果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。
  果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。
  老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。
  需要提醒大家的是,果汁的营养和水果有相当大的差距,千万不要把两者混为一谈,果汁不能完全代替水果。
  4、蔬菜汁
  蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
  蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。
  5、豆奶
  豆奶,口感香浓醇和,滑而不腻,常饮有益,是一种健康营养的豆奶饮品。豆奶,老少皆宜,尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。
  市场上出售的豆奶,品种多,价格适宜,食用方便,因而很受消费者欢迎。据分析,豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁。此外,还含有维生素Bl、B2等,确是一种较好的营养食品。
  豆奶还被西方营养学家称作“健脑”食品,因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力与注意力。但胃肠道容易产气者慎用,因为喝豆奶后容易胀气。
  过节喝什么饮料好
  第一类,最推荐饮料,基本上无需限量。
  这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料,也是传统饮品。包括矿泉水,淡柠檬水,绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花类,还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
  矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸,还有帮助消化的作用;茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质,也能帮助消食;豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质,喜欢清凉的喝绿茶和菊花,喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠,则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
  第二类,较推荐饮料,健康人喝两杯无害,适量饮用时有益。
  这一类是含糖和能量的饮料,但营养价值较高,适量饮用时有益健康。包括自制豆浆、酸奶、自制果蔬汁、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、低糖运动饮料等。
  这些饮料中含有较为丰富的矿物质,有一定数量的维生素,果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维,特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的,但这种伴侣的成分中除了香精没有其他不利健康的物质,为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用,对于节日饮食是无害的。
  需要注意的是,由于这些饮料中含有糖,除甜度很低的番茄汁外,糖尿病人应控制数量。
  第三类,营养价值低的甜饮料,如各种果汁饮料,茶饮料之类。这类饮料维生素和矿物质含量低,含有糖分、香精、色素等。水果醋不属于健康饮料,其甜度往往高于纯果汁,其中真正的发酵醋比例很低。成人替代酒类少量喝这些甜饮料是可以的,但儿童不宜餐餐喝,成人也不适合大量喝,特别是有痛风问题的朋友应严格限量,因为甜饮料会促进内源性尿酸的生成。
  第四类,明显不利于营养和健康的饮料,如各种碳酸饮料,还有加奶加糖的咖啡,以及珍珠奶茶。它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外,还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分,如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。这类饮料应尽量少用,特别是儿童和慢性病人最好不用。
  适合春节喝的几款饮料
  第一种:清香茶饮
  茶叶中所含的营养成份很多,将近500种。不仅含有抗氧化物质,能帮助我们抵御心脏病和癌症,关键是它不含卡路里,只要你能选择不含糖的茶饮。春节的饮食往往被高脂高蛋白包围,油腻过多,容易引起消化不良,而茶可以帮助扫除障碍。推荐以下几款花茶:
  普洱茶:具有养胃、减肥、美容等保健作用。
  绿茶:有助于提高免疫力。
  大麦茶:帮助消化,尤其适合过年期间饮用。
  花果茶:舒缓情绪,美容养颜。
  第二种:蛋白饮料
  优质的蛋白是身体保养的佳品。尤其首推豆浆。另外,虽然一些蛋白饮料含糖分多,但是相比哪些垃圾饮料,还是比较健康的。建议在喝酒之前喝一些酸奶,对胃有一定的保护作用。
  红薯豆浆: 红薯本身味道甜美,富含碳水化合物,是根茎类粗纤维食物,对维护肠道健康有益。
  蓝莓酸奶: 蓝莓中含有的花青素,对于眼睛经常干涩、发痒、视力减退等症状,具有一定的食疗功效,常吃蓝莓有助于缓解眼睛疲劳,养护眼睛健康。
  蜂蜜牛奶:牛奶钾含量较多,蜂蜜镁含量较多,蜂蜜牛奶的搭配能缓和情绪、抑制疼痛,对大脑中枢神经具有镇静作用。牛奶蜂蜜所富含的B族维生素,还有促进睡眠的功效。
  花生牛奶: 花生牛奶的搭配是不错的植物蛋白饮品,花生中含有很高的卵磷脂,其在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用,这就进一步增强了花生牛奶的营养功效。
  第三种:果醋类
  果醋可以帮助消化,促进新陈代谢,消除疲劳,提高机体免疫,也是饮品中不错的选择。
  酸枣汁、苹果醋:与一些饮料相比之下,所含的健康成分还是多一些,尤其有助于消化。
  第四种:果蔬汁
  如果一定要喝甜味的饮品,那就选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外,还不含防腐剂等成分。
  纯果汁、山楂果茶:这些饮品一般含原果汁量比较大。
  菜叶汁:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

第三篇什么饮料好喝:2017高温天气喝什么饮料


  天气越来越热了,人体因水份大量流失而受不了,于是冷饮成了酷暑的必选饮品,那么,高温酷暑喝什么饮料?下面小编为大家介绍高温天气喝什么饮料,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
  高温天气喝什么饮料
  饮料优先选低糖
  市售的各种饮料绝大多数都是甜味的。其中低糖者含糖3%~6%,甜味明显者含糖8%~10%。相比之下,低糖、无咖啡因的饮料对补水较为有利。它们在补充糖分的同时,不会明显地干扰水分吸收;而一般甜度的饮料渗透压过高,不利于水分吸收,并延缓胃的排空。
  还要考虑到的是,糖在体内的代谢需要消耗B族维生素,而高温出汗会损失相当多的B族维生素,所以大量喝甜饮料,会加剧B族维生素缺乏的问题。虽然很多市售饮料中加入了维生素C,但它们绝大部分都不含有B族维生素。
  各种运动饮料加入了不少的钠和钾,有的还加入了镁和钙,甚至烟酸和维生素C,相对而言比较适合作为大量出汗时的饮品。然而,它们都不含有维生素B1和B2,因为这两种维生素的味道和颜色不佳。所以,它们仍不能彻底解决夏季出汗损失B族维生素的问题,不能用它们来替代三餐中的主食和羹汤。
  喝冷饮不如喝酸奶
  小朋友和年轻人喜欢各种冰冻甜食和冷饮,其中冰淇淋和雪糕最受欢迎。嘴里含着凉凉的冷冻甜食很舒服,但这却不是防暑解渴的方式。
  冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、鸡蛋、奶油或氢化植物油,加上一些稳定剂和其他风味配料等。它的渗透压很高,完全没有解渴的作用。但是,冰淇淋含有较高的脂肪、蛋白质、钙等营养成分,还有一定含量的维生素A、维生素D和维生素B族,应当算是一种营养型的冰冻甜点。糖和脂肪含量越高,冰淇淋就越美味香浓,但是这样不可避免地会带来能量过高的问题。同时,加了氢化植物油的冰淇淋还会引入不健康的反式脂肪。
  普通雪糕、冰棍的脂肪含量低于冰淇淋,但营养价值也要低一些,其中含有大量的糖和多种香精、色素,不适合低龄幼儿食用。它们没有任何“败火”作用,食用过量反而会引起幼儿上火,特别是消化吸收功能下降、咽喉抵抗力下降,增加呼吸道感染和肠道感染的机会。
  相比而言,酸奶既清凉爽口,又酸甜宜人,而且营养价值很高,不逊色于牛奶,能帮助补充钙、多种B族维生素、维生素A、维生素D和蛋白质。在饮食不足的夏天,喝酸奶不失为一种健康的冷饮选择。
  高温天气驾车外出的饮料
  自驾游时,不仅要检查保养车辆,带齐证件用品,准备一些防暑、提神的药品,还要注意在车上存放足够的水和食物。否则一旦遇到堵车、路面塌方,或者车辆出现任何问题,将是十分危险的。炎热的夏天,在暴晒的路面上,温度将高达40℃-60℃,一旦补水不及时,人可能会很快因为失水而发生反应迟钝、神志不清等情况。
  在准备饮料时,需要备齐两种类型的产品。一类是能够快速补水的饮料,一类则是能够提供营养和能量的饮料。
  含有少量糖分的低糖饮料(糖含量为3%-5%,微微有一点甜)比纯水更有利于为人体补水,因此可以备一部分这类饮料。为了补充损失的各种矿物质,高温天气下有必要准备一些电解质饮料,也就是含有一些钾、钠、钙、镁元素的低糖饮料,大部分运动饮料符合这个标准。
  提供能量和营养的饮料主要是盒装的牛奶、豆浆、40%以上的果汁、核桃乳、椰汁之类。它们含有蛋白质、脂肪和糖分,既能解渴又能解饿,比普通饮料更有饱腹感,能缓和饥饿时的心慌感觉。因为驾车外出时往往不能及时用餐,或因为堵车等缘故被耽误在路上而吃不上饭,驾驶员在未停车时不便吃固体食物,却可以靠喝这些含能量和营养的饮品来补充能量,避免因为血糖降低而影响驾车安全性。其中按单位能量计算,豆浆的饱腹感最强,牛奶次之。
  高温天气哪些饮料不宜多饮
  含咖啡因的提神饮料不宜作为补水饮料。因为它们含较高浓度的咖啡因,而咖啡因有利尿作用,不利体内水分的保持,还会增加钙的排泄,在尿液浓缩的夏天容易增加肾结石的危险。含有酒精的啤酒也不宜过多饮用,因为酒精也是利尿剂,而其中的糖分和酒精都含能量,会增加肥胖的危险。
  很多人喜欢充气碳酸饮料,但这不是夏天的健康选择。喝了冰镇的充气饮料,气体从肠胃带走少量热量,会令人暂时感觉爽快,但它们反而会让皮肤的排汗量减少,不利于身体散热。碳酸饮料营养价值极低,不含有人体排汗后需要补充的维生素和电解质,还容易引起食管胃酸返流。

本文来源:http://www.nrpn.net/78379.html