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第一篇橄榄油护发好:橄榄油的挑选技巧是什么


  橄榄油是天然的植物油,橄榄油的营养价值很高,购买的人也越来越多,但是买到好的橄榄油一点都不简单,那么你知道橄榄油的挑选技巧是什么吗?下面是百分网小编为你整理的橄榄油的挑选技巧的相关内容,希望对你有用!
  橄榄油的挑选技巧
  1、酸性值:一般正规产品都会标注酸性值,最好的橄榄油酸性值不超过1%,可食用的橄榄油酸性值不超过3.3%。
  2、认准“特级初榨”(或称“特级原生”)的字样,英文是“ExtraVirgin”,有这一字样的就是最好的橄榄油。
  3、看产地:产地是决定价格的重要因素之一。世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸,其中,西班牙、意大利、希腊为世界三大橄榄油生产国和出口国。一般从这3个国家进口的橄榄油质量较好,价格也较高。
  4、看色泽:一般橄榄油的色泽从淡黄到黄绿色不等,越清亮品质越好,越浑浊则越差。
  橄榄油被誉为“可以吃的护肤品”,它不但有很好的保健功能,还能美容、美发。但郭经理提醒爱美的消费者,用来美容的橄榄油是经过专门处理的精炼橄榄油,最好到美容院购买,千万不要从超市随便买一瓶直接涂在皮肤上。
  橄榄油的健康价值
  1、促进血液循环
  橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。
  2、改善消化系统功能
  橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。
  3、保护皮肤
  橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
  4、提高内分泌系统功能
  橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
  5、对骨骼系统的益处
  橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
  6、防癌作用
  由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶,使癌细胞的细胞膜更为不饱和,变得易于破坏,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌):此外,ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效,放疗及化疗是通过自由基 (高活性分子)的爆发攻击细胞膜,来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时,癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击,从而增加了化疗和放疗的功效。
  7、防辐射作用
  由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前,可以用橄榄油按摩面部及眼角,也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量的不同,所达到的防辐射效果也是不尽相同的。
  橄榄油的禁忌
  一般人均可食用,但菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。
  【宜食】
  橄榄油带有橄榄果的清香,特别适合制作沙拉和凉拌菜。橄榄油老少皆宜,每天40克左右。对于宣传“极适宜婴儿食用”,尚有较大争议(有一种观点认为橄榄油反而不适宜婴儿食用)。
  【忌食】
  不太适合煎炸食物,因为高温会增加橄榄油香味,盖过食物本身的味道。

第二篇橄榄油护发好:9种护发精油功效大比拼

  很多女性都知道精油的护肤效果,那么你是否知道精油也有护发的效果呢?今天小编就为大家介绍下九种常见的精油的护发功效,以及精油应该怎么用才能最好的护发,让爱美的女性能够轻松享受精油带给头发的护理功效。
  薰衣草精油
  功效
  广效性护发清洁,能促进细胞再生,平衡皮脂分泌。安抚神经,舒缓紧张。
  护理
  恬静清香,每次使用少量可促进睡眠。
  尤加利精油
  功效
  拥有优异的护发功能,可平衡头皮油脂。
  护理
  让头发活力弹性再生,香气迷人,适宜展现女性魅力
  茅草花精油
  功效
  有杀菌功效,属原野草香,轻快活泼。
  护理
  平缓烦躁感,加强清洁效果。
  迷迭香精油
  功效
  治疗神经痛、头皮屑,皮炎、湿疹等,帮助头发生长,调节皮脂分泌。
  护理
  脱发、头皮屑、头发稀疏者应尝试。
  玫瑰精油
  功效
  净化、滋养,强化细胞再生,对脑细胞与脑部皮肤充分养护。
  护理
  对干性、敏感性及老化头部皮肤有绝佳的温和疗效。
  葡萄柚精油
  功效
  提神醒脑, 舒缓抑郁,促进血液循环、减低头皮过敏,均衡油脂分泌。
  护理
  这款精油能够养发护发,可以帮助头发生长,预防毛囊发炎和发质过油。
  檀香精油
  功效
  舒缓头部神经,能促进细胞再生,对头皮屑的祛除效果显著。
  护理
  阳刚味十足,推荐给男朋友或是想挑战中性着装的你试试看。
  松木精油
  功效
  抗菌、排毒,促进血液循环, 激励毛发再生,滋养头皮。
  护理
  抑制发质过油。
  佛手柑精油
  功效
  舒缓头部神经,能促进细胞再生,对秃头和掉头发有很好的帮助。
  护理
  适用于发质偏油,紧张焦虑的人。
  了解了这些精油的功效,那么在我们洗发的时候,应该加入哪一种呢?这就看你需要什么样的功效了,而且这几款精油可以结合到一起进行使用,同样具有良好的功效。不过对于精油护发,还需要我们注意几点事项,所以下面就一起学习精油怎么用吧。
  使用护发精油注意事项
  其实应该是往“无香洗发水中添加精油最好。但毕竟市面比较少见。
  如果你想加到洗发水中,官方的说法是每5ml洗发水+1滴。但是通常建议“少即是多,每8~15ml+1滴就不错了。
  很多女性觉得精油的效果这么好,怎么可以不多用一点呢,然后就大手笔的加入精油,觉得加入的量越多,那么获得的效果就越好。这是完全错误的观点,而且这么做也并不能够很好的实现精油护发的功效,甚至会产生不良的影响,那么就具体的了解下吧。
  首先,洗发水我们一般都是放在卫生间里,水汽大。而精油是需要避光避水储存的。1000ml的洗发水,一个家庭少说也得用仨月吧,如此这般存放,很快就变质了。
  其二,一般洗发水是塑料瓶子包装,茶树精油长期接触塑料,仍是无益。
  所以,建议朋友每次将洗发水分装成小包装,每100ml一份,一份一份的添加单方精油。而且最好不要在浴室中暴露储存——如果觉得每次用完洗发水要放到衣柜里比较别扭,至少也要放到浴室柜中啊。 一般你买精油也会有小样的精油调配瓶,店家会送你或者可以买一两个来用!调配复方精油常常会用到调配瓶!
  其实想要更好的实现精油的护发作用,比起洗发水,不如将精油直接做成护发油。这是因为我们洗头的时候,虽然会使用洗发水,但是很快就会将洗发水完全的清洗干净,从而也就不能让头发再受到精油的滋养了。
  一般以1%的浓度即可,基础油可用最大众的荷荷巴油。山茶花油、橄榄油、椰子油都非常适合。不过希望大家买到的油能够有交叉的用途,比如荷荷巴油,你买一大瓶,除了护发,荷荷巴油也是护肤和做身体按摩油的常用基础油。而其他三种,应用面比荷荷巴油就小很多了。
  结语:对于爱美的女性来说,飘逸美丽的秀发对于整体形象有着很大的影响。精油护发是一种新兴的护发方法,很多女性都会积极的尝试一下,而今天小编为大家介绍这些精油护发的知识,一定能够帮助到大家,希望每个女性都能拥有美丽动人的秀发。

第三篇橄榄油护发好:使头发立刻柔顺的生活小妙招


  拥有一头柔顺的秀发,是很多人的梦想。但是到了冬天,头发就会变得毛躁枯黄,因此掌握一些使头发立刻柔顺的小妙招很重要。以下是小编为大家推荐的使头发立刻柔顺的一些小妙招,一起来学习下吧!
  头发柔顺的生活小妙招
  1、注意饮食
  头发也需要营养,干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。
  出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外,我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物,这样头发自然就会很快恢复光泽。
  2、慎选洗发水
  理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间,碱性容易清洗彻底,但也是毁损发质的直接“凶手”。
  3、善待你的头发
  在日常生活中,要温柔的对待我们的秀发,不要粗暴的对待他。
  切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候,避免指甲刮划头发,而应该用手指肚轻轻按摩头皮,促进其血液循环。
  4、不宜天天洗头发
  我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的,所以说最好不要天天洗头发的,一般可以保持早2-3天洗上一次是最好的,二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔,这样才能让您的头发更好地吸收营养的。
  5、建议采用护发素,频率为每个星期1-2次
  护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手,建议选用温和性质的护发素,一般香味越淡就越温和。
  在第一遍洗头发阿德时候,应该将多余的水分用毛巾擦干,做到不怎么滴水就可以了。
  将护发素涂抹在头发上,再用热毛巾包裹热敷5-20分,再用温水冲洗干净,自然干最好。
  6、选用有质量保证的吹风机
  在你平时时间很少的情况下,才建议使用,如果条件允许,最好不要使用吹风机。
  7、用醋洗头
  生活中的人们都知道用醋洗头是可以达到去屑的效果的,其实还是有其他的好处的,醋也是可以让我们头发恢复光亮的,也是可以改善头发干枯毛躁的现象的,所以洗头发的时候可以适量在自己的水里面倒入一小勺的醋。
  8、橄榄油护发
  日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发,最好不要沾到头皮,保持光泽柔顺度。
  使头发柔顺的食物
  1、黑芝麻
  黑芝麻味甘,性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
  丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
  2、马齿苋
  马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。
  经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。
  3、扁豆
  头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。
  4、三文鱼
  三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
  5、菠菜
  菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。
  6、红薯
  红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多,吃红薯能改善头屑多的情况。
  7、鸡蛋
  鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。
  8、西红柿
  西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素,既有益皮肤健康,又有益保持头发滋润亮泽。
  9、蓝莓
  蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。
  10、胡萝卜
  胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。
  11、牡蛎
  牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
  12、坚果
  杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
  13、杂粮
  杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。
  14、猕猴桃
  这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。
  15、芸豆
  芸豆既可提供足量的植物蛋白质,又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
  16、酸奶
  低脂酸奶含有丰富的钙,有助于防脱发。
  17、绿色蔬菜
  绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E,钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
  头发柔顺的药膳方
  药膳方一
  淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块,汆水,淮山、杞子和红枣洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
  药膳方二
  将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
  药膳方三
  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气功效,非常适合秋冬季头发脱落明显的人。
  药膳方四
  用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱作用。

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