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第一篇秋季皮肤干燥怎么保养:秋季皮肤干燥要怎么正确保养
秋季干燥的天气容易让很多人出现皮肤缺水的情况，也是人们比较烦恼的事情，怎么解决好呢，下面是小编精心收集的秋季皮肤干燥的保养的妙招，供你参考!
秋季皮肤干燥的保养方法
1.喝红茶
可以多喝红茶，这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行，从而避免皮肤干燥的现象，红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体对抗皮炎的功能，防止皮肤在秋天过敏。
2.多补充胶原蛋白
肌肤缺乏胶原蛋白可令肌肤变得松弛、皱纹，日常中多吃含有胶原蛋白的食物，可令细胞变得丰满，充满弹性，并减少皱纹。
3.洁面要到位
每天的清洁工作也不可忽视，坚持白天两次的面部清洁，并且需要使用护肤霜补充水份，让肌肤保持滋润，另外，晚上洁肤也要彻底清洁肌肤，然后再使用晚霜，最好进行热敷，促进营养渗入肌肤。
4.身体防晒
秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的。不过选择防晒指数spf和pa值不要太高，如果不用长时间在户外，大约spf10，pa的防晒霜就可以了。
5.一周去两次去角质
秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。
6.睡好觉
白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
7.全面护理
颈部和眼部是日晒受损后最容易干燥和出现皱纹的部位。所以，绝对不能忽略涂抹颈部专用的抗衰老或具紧致效能的护肤品，以预防及改善颈部及眼周的纹理与老化现象。
8.吃好饭
多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。
秋季皮肤干燥如何来保养呢?一定要吃好睡好，尽量减少日晒。这样才会有水当当的肌肤。
秋天皮肤干燥的原因
一、年龄
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保 存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何熟龄女性一到秋冬季节，皮肤干燥 、粗糙、缺水的一大原因。
二、去角质过度
皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低 。现代女性中普遍存在去角质产品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。
三、气候变化
气候的变化。外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。
四、不良生活习惯
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变(如妇女在绝经后雌激素分泌减少)等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改善。
秋天皮肤干燥多吃什么好
必多喝水润肤
必须多喝水润肤，因为多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，在进入干燥的秋季后，人们更应该注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。而多喝水就是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。
具体做法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，皮肤补水、润肺之作用。
多吃胡萝卜
在的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
具体做法：将胡萝卜切块后，和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是，在熬汤的过程中不宜加入食盐，而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐，否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。
吃山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
吃西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
吃黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
吃海参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。
制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。
注意事项：脾胃虚弱者不宜。
吃蜜桔银耳茶
材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。
功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。
适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。
注意事项：糖尿病患者不宜。
吃玉竹核桃粥
材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。
功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。
注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。
第二篇秋季皮肤干燥怎么保养:秋季皮肤干燥早晨的保养方法
人的肤质主要有干性皮肤、混合型皮肤以及油性皮肤这三种，干性皮肤大概是最常见的一种肤质了，这种肤质很容易缺水。那么皮肤干早晨怎么保养?下面和小编一起来看看吧!
皮肤干早晨怎么保养
1、皮肤干早晨怎么保养
冷水洗脸
每天清晨使用冷水来清洁肌肤,冷水能增强肌肤的锁水力,收缩毛孔,保护肌肤的锁水膜。如果是油脂分泌较多的油性皮肤建议先用温水去掉多余的油脂,再使用冷水。
喝水
早上起来喝一大杯温开水,能快速的帮助身体补充夜间睡眠所流失的水分。记住在这个干燥的秋季每天八杯开水是必不可少的。
使用化妆水
洗完脸后使用化妆水对脸部进行轻轻的拍打,这样可以使肌肤能更快的吸收水分。也可使用薄点的化妆棉整块沾湿化妆水敷于脸部较干燥的部位,用手指轻轻的按压至肌肤吸收。
补水精华
准备一瓶保湿补水效果好的精华液,在每晚清洁好肌肤后,涂抹好精华液对肌肤进行适当的按摩。睡眠中的肌肤能更快的取吸收精华液中的补水成分,第二天肌肤水水嫩嫩。
补水面膜
补水面膜面膜能最快的给肌肤注入水分了,每周做两次,如果皮肤干燥特别严重可做三次。切记在做面膜的时候不要时间过长,一般是在15分钟,时间过长面膜会边干,反而还会吸收掉脸部的水分。
2、皮肤干的原因
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节,就会到医院皮肤科求诊的原因。
其次,皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。
3、皮肤干的表现
整张脸感到紧绷;用手掌轻触时,没有湿润感;身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态;有的部位有干燥脱皮现象;洗澡过后有发痒的感觉;光泽度好,无暗沉、黄气等问题;皮肤有弹性,线条圆润光滑;皮肤表层无干燥、脱皮或细纹,脸色明亮;涂擦爽肤水,不会感觉紧绷,同时皮肤更自然细致,不起碎屑;无干燥脱皮现象,尤其是洗澡后或秋冬季。
皮肤干吃什么水果
1、白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
2、苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
3、柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
皮肤干食疗方
1、山药当归排骨汤
山药补脾益肾养阴;当归养血润肤。
2、红枣冬青炖猪脚
红枣补血润肤;冬青活血祛瘀;猪脚富含丰富的胶原蛋白,可使皮肤柔润。
3、萝卜羊腩汤
胡萝卜富含维生素A,对皮脂腺分泌有帮助,并能抗皮肤角化,保持皮肤润泽。
4、生地桑叶红枣茶
生地10克,桑叶5克,红枣2枚,用开水冲泡即可。生地滋阴润肤;桑叶疏风宣肺;红枣补血润肤。
5、麦冬菊花茶
麦冬10克,杭白菊5克,开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤;杭白菊疏风平肝、清热止痒。
第三篇秋季皮肤干燥怎么保养:秋季保养皮肤小常识让你美丽过秋
秋天怎么保养皮肤?秋天因为空气湿度低，所以皮肤非常容易干燥脱皮，敏感者还可能会出现皮肤过敏的现象。以下是小编为你推荐秋季保养皮肤小常识让你美丽过秋的内容，希望大家喜欢。
秋天怎么保养皮肤
1、秋天怎么保养皮肤之注意皮肤清洁
由于秋天昼夜温差较大,忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降,从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。首先应该从皮肤清洁开始,选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁,这样能够有效清除脸上的污垢还不会导致洗面奶因清洁能力太强带走皮肤中的水分,导致皮肤干燥、色素沉淀、皮肤过敏等。
2、秋天怎么保养皮肤之红茶保养皮肤
秋天怎么保养皮肤?可以多喝红茶,这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行,从而避免皮肤干燥的现象,红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体对抗皮炎的功能,防止皮肤在秋天过敏。
3、秋天怎么保养皮肤之注重防晒
秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。所以出门一定要记得涂抹防晒霜。
4、秋天怎么保养皮肤之睡前面膜呵护
秋季干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦,夜间是皮肤修复的最好时机,而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。
5、秋天怎么保养皮肤之室内使用加湿器
秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器,这是因为秋天空气干燥,干燥的空气会带走皮肤中的水分,皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象。长期在室内的妹子,可以在桌上使用加湿器,湿润干燥的空气,其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法。
6、秋天怎么保养皮肤之饮食调理
干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节,要格外注意保养,补充水份,多喝水,多吃脂肪类食物。
秋天不同肤质的皮肤保养
1、干性肌肤
如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服,绷得紧紧地,那么你的皮肤就是干性的。进入秋季,干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比,干性肌肤更需要加倍小心呵护。过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加干燥。阳光的热度,以及空调的效应对这类型的皮肤影响也非常大。因此防干措施是势在必行。
2、皮肤龟裂脱皮
空气湿度低,皮肤更显得干燥、绷紧,表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒,皮肤弹性减少而且变得暗哑。
3、保湿救急法
先来个5分钟高水分补湿面膜,或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面,再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林,都可以令干燥皮肤迅速补充水分。当然,干性肌肤的保养妙丹到也可帮你解燃眉之急!
4、敏感性肌肤
当天气突然转变时,如遇到高温或极冷的气温,又或是短时间遇到过大的温差,肌肤会容易突然变得通红或有过敏反应。遇到强风或日晒后,皮肤容易灼红受伤。
秋天护肤的几个误区
1、保湿喷雾随身带着,没事就喷喷补补水
保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺的水分,但喷雾水分和皮肤进行交换的过程很短,很快就会挥发带走肌肤内部的水分,从而使皮肤更加干燥。所以喷完之后最好用面巾纸或者化妆棉轻轻吸去,然后再用保湿产品敷在肌肤上,这样就可以把水分牢牢锁住。
2、天天都敷面膜
勤敷面膜可以,但天天敷这就不对了。你可以根据自己的皮肤状况来选择经常敷,但不要天天敷,大概一周两三次就好了,敷太多容易细菌滋生的。
3、脸上多皮屑,我是不是该多去去角质啦
你脸上起皮不是因为角质,很有可能是肌肤缺水引起敏感的前兆,这个时候你就不要想着去角质啦,你越去越锁不住水,抓紧补水保湿才是王道!
4、秋冬不需要换洗面奶
洁面产品还是建议换一下啦,毕竟秋冬环境比较干燥,脸上不会像夏天那样出很多的油,洗面奶就可以选择清洁力度没有那么强的产品,氨基酸洁面也可以放心用起来了,平价产品中也有很多好用的洁面哦。