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(1) [减肥英语]瑜伽的英语翻译

  瑜伽减肥的英文:
  yoga and losing weight
  yoga是什么意思:
  n. 瑜珈
  Take up gardening,golf,yoga
  以园艺、打高尔夫球、瑜伽作消遣How to do a staff yoga pose?
  支撑式瑜伽怎么做?A study of yoga leads naturally to meditation.
  学习瑜伽自然会发展到进行冥想。losing是什么意思:
  n. 失败,损失
  adj. 失败的
  v. [lose] 的现在分词形式;失去,损失
  to lose; to miss; to disappear; to mislay
  遗失 A tale never loses in the telling.
  故事总是被人们说得添枝加叶的。Merry is he that has nought to lose
  人无所失,不亦乐乎weight是什么意思:
  n. 重量;砝码,秤砣;重物;负担;重要性;严重性
  v. 使…变重;偏袒

(2) [减肥英语]哺乳期瘦身最好的方法

  1、选择合适的减肥方法。
  哺乳期的妈妈想要减肥绝对不能通过节食和药物来减肥因为这些对婴儿是极大的伤害。只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。
  2、远离奶白色的浓汤。
  汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤,去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤,能供应更多的蛋白质和维生素,而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
  3、晚餐选择。
  晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥,推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量,让宝宝受益。其中含有的膳食纤维,对预防便秘也有帮助。同时,粥的水分比饭更大,即便吃饱也不会担心长胖。
  4、多吃蔬菜。
  在减肥的时候,万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食,可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分,对母子双方都是十分重要。
  5、不吃甜食。
  糖是能量的主要来源之一,但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的,而甜食多为单糖和双糖,容易迅速提升血糖浓度。如果过多进食甜食,就可能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。这一定是你在减肥过程中不希望遇到的。
  6、烹调少放油,煎炒改蒸煮。
  前面说到,制造乳汁不需要吃很多油,因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪,专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸,身上的脂肪就没有机会被利用消
  月子里瘦身的方法
  1、排
  刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃的太油腻,这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的,易消化的。例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜煮米酒之类的。
  2、清
  早晚可以适量地饮用点蜂蜜水,有肋消化、通肠胃,因为产后大多数都会有点便秘。母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好,因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育,产妇吃了还有助于下奶的作用噢,两全其美。
  3、母乳喂养
  生孩子是女性最为伤身的一件事,所以月子里老一辈都会认为要大鱼大肉的好好的补补,所以亲们一定要坚持喂母乳噢,母乳喂养不仅可以能够使身体快速的恢复,还能达到减肥的效果,对宝宝的健康成长更有益。
  4、补
  月子里千万不能节食,也要适当的补补让身体尽快的恢复元气。建议动物内脏之类可以多吃点,多喝点红糖水,不要吃盐,不过饭后建议不要急着躺下,可以适当的在室内走动走动。
  5、运动
  产后两周后就可以适当的进行些简单的运动了,躺在床上也不要闲着,可以抬抬腿、伸伸手臂、仰卧起坐、也可以让小孩做在自已肚子上进行呼气吸气运动,晚上睡觉时用手围绕肚脐以打圈方式进行按摩。不过做这些运动时间不宜太长,自已觉得累了就休息下再做。
  6、心情
  在月子里身体的不适,再加上还要带小孩。所以大多数人都会觉得烦燥心情会很糟糕,这时亲们不防听听音乐,听听广播,看一小会电视分散散注意力这样就不会想到那些烦心事了。
  月子里的四个瘦身减重关键
  1、完全不吃盐或调味品
  一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。
  换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。
  2、实施阶段性食补
  产后第1周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。
  还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。
  3、使用腹带和及时运动
  爱美的妈妈注意了,生产过后一定要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过,要用真正为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
  4、亲自哺乳
  妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉。
  月子里瘦身的食物
  1、苹果
  英语中有一句话:An apple a day,the doctor is away.翻译过来就是说每天一个苹果,医生远离我。可见,苹果是有很好的提高抵抗力的作用,但同时苹果因富含果胶、纤维素也有瘦身的作用。
  2、大蒜
  大蒜虽然味道很冲,不是每个人都能接受的,特别是吃之后满嘴的大蒜味道更是让注重仪表的女性朋友们敬而远之。可是,孰不知,这大蒜是含硫化合物的混合物,可减少血液中胆固醇和阻止血栓形成,从而可以有效地将脂肪转化为高密度脂蛋白。
  3、韭菜
  韭菜有通络活血之功效,所以很多家庭当家人觉得身体比较疲倦无力时,会选择清炒后来吃。其实,韭菜还能够帮助新妈妈排掉多余脂肪呢!因为它除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,当然就包括多余的脂肪。
  4、洋葱
  洋葱是一种总让人在幸福中流泪的食物,可以让人在不知不觉中进行一次眼球清洁,而同时,其含有前列腺素A,可以舒张血管、降动脉硬化,冲走多余脂肪,提高身体活力,让人每天都可以精神气爽。
  5、香菇
  香菇被称为黑色食品,对人体技能有很强的提高作用。而且他能降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
  6、玉米
  玉米富含钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
  坐月子不宜减肥的,要想健康瘦身就多学习这类知识吧。耗掉了。

(3) [减肥英语]英语写作技巧

  英语写作是对学生在英语学习的综合考查,涉及篇章结构、句子构成、短语使用和单词拼写等多方面内容。下面是小编分享的英语写作技巧,一起来看一下吧。
  (一)掌握技巧:
  (1)注意篇章结构,合理布局
  开始部分(opening paragraph)——说出文中的要点、核心问题。
  正文部分(Body paragraphs)——围绕主题开展叙述、讨论。
  结尾部分(concluding paragraphs)——对全文的总结和概括。
  要做到全文中心突出、段落之间必须是有机地联系,内容完整、连贯。前后呼应,祛除与主题无关的内容.
  (2)确定主题句
  主题句是对全文的概括,是文章的主旨。它能在文章中起到“画龙点睛”的作用。通常主题句出现在一篇文章的开头,而后,全文对主题句所提出的内容进行解释,扩展。
  写主题句应注意以下几点:
  ①归纳出你要写的文章的几个要点
  ②提炼出一句具有概括性的话
  ③主题句应具有可读性,抓住、吸引读者。
  (二)巧用连接词
  要想使文章有整体性、连贯性,就要学会正确使用连接词
  表示罗列增加
  First, second, third,
  First, then / next, after that / next, finally
  For one thing … for another…,
  On (the) one hand…on the other hand,
  Besides / what’s more / in addition / furthermore / moreover / another / also,
  Especially / In particular,
  表示时间顺序
  now, at present, recently,
  after, afterwards, after that, after a while, in a few days,
  at first, in the beginning, to begin with,
  later, next, finally,
  immediately, soon, suddenly, all of a sudden, at that moment, as soon as, the moment
  form now on, from then on,
  at the same time, meanwhile,
  till, not…until, before, after, when, while, as during,
  表示解释说明
  now, in addition, for example, for instance, in this case, moreover
  furthermore, in fact, actually
  表示转折关系
  but, however, while, though, or, otherwise, on the contrary, on the other
  hand, in contrast, despite, in spite of, even though, except (for), instead, of course, after all,
  表示并列关系
  or, and, also, too, not only … but also, as well as, both… and, either …or, neither …nor
  表示因果关系
  because, because of, since, now that, as, thanks to…, due to…, therefore, as a result (of), otherwise, so…that, such…that
  表示条件关系
  as (so) long as, on condition that, if, unless
  表示让步关系
  though, although, as, even if, even though, whether …or…, however, whoever,
  whatever, whichever, wherever, whenever, no matter how (who, what, which, where, when, whom)
  表示举例
  for example, for instance, such as…, take… for example
  表示比较
  be similar to, similarly, the same as, in contrast, compared with (to)…just like, just as,
  表示目的
  for this reason,, for this purpose, so that, in order to, so as to,
  表示强调
  in deed, in fact, surely, certainly, no doubt, without any doubt, truly, obviously, above all,
  表示概括归纳
  in a word, in short, in brief, on the whole, generally speaking, in my opinion, as far as I know, As we all know, as has been stated, as I have shown, finally, at last, in summary, in conclusion,
  (三)掌握常用句型:
  台湾英语资源网 http://www.esl.tw 里面有很多,下面只列举比较常用的。
  1. in order to
  为了实现他的梦想,他学习非常努力。
  He worked very hard in order to realize his dream. 2. in order that
  她拼命干活以便到六点时把一切都准备就绪。
  She worked hard in order that everything would be ready by 6 o’clock..
  3. so…that
  他们太累了,除了伸懒腰什么都做不了了。
  They were all so tired that they could do nothing but yawn.
  4. such…that
  天气非常冷,以致于街上一个人都没有。
  It was such a cold day that there was nobody on the street.
  5. would rather do…than do
  他宁愿听他人讲而不愿自己说。
  He would rather listen to others than talk himself.
  6. prefer doing to doing
  他宁愿在精心准备后去做报告。
  He prefers making speeches after careful preparation.
  7. prefer to do…rather than do
  比起女人,男人总是宁可在家睡觉也不愿花那么多时间来购物。
  Compared with women, men always prefer to sleep at home rather than spend so much time shopping.
  8. not only…but also
  在短短的三年的时间里她不但完成了所有课程,而且还获得了博士学位。
  In just three years, she had not only finished all the lessons, but also received her doctor’s degree.
  9. either…or
  如果考试过关,你可以买一个MP3或去云南玩一趟。
  You could either buy an MP3 or go to Yunnan for a visit if you pass the exam.
  10. Neither…nor
  他是一个无聊的人,既不爱娱乐,也不爱读书。
  He is a boring man. He likes neither entertainment nor reading.
  11. as well as
  他善良又乐于助人。
  He was kind as well as helpful.
  12. …as well
  这个小孩活泼又可爱。
  The child is active and funny as well.
  13. One…the other
  你看见桌子上有两只笔吗?一支是红色的,另一支是黑色的。
  Have you seen two pens on the desk? One is red, the other is black.
  14. Some…others
  每个人都很忙,有些在读书,有些在写作。
  Everyone is busy in classroom. Some are reading, others are writing.
  15. make…+adj /n
  我们所做的可以让世界更美丽。
  What we do will make the world more beautiful.
  16. not…until
  直到他告诉我发生的事,我才了解真相。
  I didn’t know the truth until she told me what happened.
  17. as if
  他夸夸其谈好像什么事都知道。
  He talks a lot as if he knows everything.
  18. It is no use (good) doing…
  假装不懂规则是行不通的。
  It’s no use pretending that you didn’t know the rules.
  19. find it + adj to do…
  我觉得作听力时有必要作笔记。
  I find it necessary to take down notes while listening.
  20. It is + time since…
  我已经有两年没见他了。
  It is two years since I last met him.
  21. It is + time when…
  我到电影院时已经八点钟了。
  It was 8 o’clock when I got to the cinema.
  22. It is + time before…
  不久我们就会再见面的。
  I won’t be long before we can meet again.
  23. It is…that…
  我最珍视的是友谊。
  It is friendship that I value most.
  24. It is + n / adj + that / to do…
  每个人都必须懂得如何使用计算机
  It is a must that everybody should know how to use computers.

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