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一：[中医常识]中医养生的小常识
我们每天都要为了生活和工作反复忙碌，有的时候忙起来甚至会不顾自己身体的感受，一些不好的生活习惯反而成了我们经常做的事情，时间长了我们的身体就会变得特别差而且非常的虚弱，其实，为了生活和工作每天的忙碌并没有错，而是我们不应该粗心大意的毁坏我们的身体健康，接下来小编就教大家几招中医养生小常识，在我们的身体出现问题的时候应该如何进行及时的解决和治疗吧。
很多人都喜欢收藏甲骨辟邪之物，因为把这种“神物摆在家里，既可以镇宅，又可以辟邪，还有强身健体的寓意，所以，甲骨辟邪之物是非常受欢迎的，但是，除了可以带在身上辟邪之外，甲骨辟邪之物还有另外一个非常实用的好处，那就是用甲骨辟邪之物来按摩我们身上的经穴。
用甲骨来按摩身上的经穴，相信很多人都非常的吃惊，这个神物怎么用来点穴呢?
其实很简单，我们只需要把它当成我们的指腹就可以了，用甲骨来按摩身上的穴位，力道非常好控制。
但是，我们一定要切记，用甲骨来按摩，首先一定要用光滑的一面来进行，切记不能有针刺状等突起，以免损害我们的身体健康，造成不好的后果。
甲骨按摩穴位的好处
用甲骨来按摩我们身上的穴位，实际上就是通过我们的肢体动作所产生的一种力学刺激，作用于一定的穴位之上，从而达到治病的目的。
中医理论上认为，经血“通者不痛，不通者痛，人的很多疾病，往往都是由于我们的气血循环不畅通而引起的。
在我们用甲骨来按摩到我们身上的穴位的时候，我们相应的部位就会受到刺激，局部的皮肤温度也会增高，血液的循环也会有非常明显的加快，新陈代谢也会随之有很大的提高。
这种血管的良性改变，往往会影响到我们的全身，从而也会改变我们整个肌体的血液循环的情况，从而增强人体各个组织器官的抵抗能力。
利用甲骨来按摩穴位，不仅在维持我们的身体健康方面疗效非常的显著，在调节我们的情绪和我们的心理等方面，也有着非常特殊的功效。
利用甲骨来对我们的穴位进行按摩，是一种延缓衰老，延长寿命的好方法，每天早晚的空闲时间，利用甲骨来给我们的身体进行一下按摩，刺激一下我们身体当中的长寿学位，保健效果更佳。
而且中医理论上认为，我们身体的经络是康复疾病、延缓衰老的最快通道，利用甲骨来按摩我们的身体可以明显的增强我们五脏六腑的功能。
而且还能有效的调节我们身体的体液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，增强我们身体的免疫力，还可以调整我们神经系统的功能，最终会实现我们身体延年益寿的目的。
现在的社会是瞬息万变的，谁都不知道下一秒会遇见什么惊喜还是惊魂!生命无常，有的时候会被突如其来的疾病活生生的夺去宝贵的生命，带给人们无限的恐惧。谁都不想生命如此草率的失去，请别惶恐，小编有对策解决您的隐患，为您生命上“保险，有效应对生命的无常，为生命健康保驾护航。
总所周知，人体拥有很多重要的穴位，每一个穴位都有着重要的作用，对我们的生命有很好的养生保健作用。
面对生活中各种突发的疾病，哪些穴位可以起到及时的缓解救命的作用呢?今天就带您一起去深入了解一下!
一、保命的“救命穴
1、劳宫穴
随着生活节奏的加快，人们的压力也无形中增加了，当代社会热议的话题之一出现一个非常新颖的词“过度死。
有的人心事比较重，在工作中遇到的各种情绪容易带到生活中，喜欢在睡觉之前回想一天中的生活琐事，然后对其进行反思。
面对压力，人们的本能反应就是进入应激状态，而处于这种状态下，人体会分泌茶酚胺类的物质，这种物质是引起血压变化，造成心律失常，从而诱发心肌梗、中风等脑血管疾病。
如果人们长期面对高压力状态，心脏则会受到严重伤害，容易导致心脏病突发，更易导致心脏突然间缺血而猝死。
因此，当我们情绪特别压抑紧张的时候，可以按揉劳宫穴，在手掌心，可以振奋心气，缓解焦虑，释放压力。
首先，我们的中指要自然的弯曲，点在我们手掌的中间部位，然后用力握拳，如果希望效果更好，可以用另一只手的拇指按揉劳宫穴，中指和食指按揉掌背外劳宫穴，用力刺激，会有酸胀放射感，可缓解压力。
2、三阴交穴
肾脏是人体五脏六腑之一，肾脏对我们的健康有很大的决定性作用。因此，健康养生的关键便是养肾脏。
对于一些肾脏不好的患者来说，任何原因的肾出血问题，在体内会形成血块，在这些血块经过输尿管的时候，会对输尿管产生刺激作用从而导致痉挛以及梗阻等情况产生。
在我们的身体当中有一条非常神奇的“通道和“漩涡，分别是经络和穴位。中医理论上说到：经络是运行气血和联系我们身体脏腑与体表以及全身各部的通道，经络也是我们身体功能的调控系统。
经穴是人体中医针灸和按摩的基础，也是中医学的非常重要的组成部分，经络学说是我国医学基础理论的核心之一，且经络和穴位在两千多年的医学长河当中，一直在为了保障我们身体的健康当中发挥着非常重要的作用。
然而穴位，又是我们身体经络线上面的非常特殊的点区部位，中医上面可以通过针灸、推拿、点按、艾灸刺激等方法相应的刺激我们的经络，通过这个方法达到治疗疾病的作用，穴位是我国文化和中医学当中特有的一个名次，而且穴位大多是存在于神经末梢和血管比较多的地方。
那么，我们如何利用经络和穴位来达到强身健体的目的呢?
如何通过经络来进行养生
我们身体当中有很多不同的穴位，不同的穴位有不同的操作方法，而且可以治疗不同的疾病。
经络的按摩疗法是利用一些非常简单容易的操作的按摩手法，来按摩刺激我们身体上的一些穴位，从而达到保健养生的效果，并且可以有效的治疗我们生活当中的一些常见的病症，我们每个人都可以做，而且效果都非常的好，最简单的按摩手法有三种：
1. 点揉穴位
我们的家里通常都会有一些辟邪之物，然而这些辟邪的物品除了物品上下都散发出来的灵气之外，其实它们还有一个特别的用处，就是可以被我们当作是点揉穴位的工具来进行经络疗法的实施。
如果我们的家里有一些可以辟邪的物品，比如甲骨、灵玉等物品，一般都是用手握起来非常方便的，而且我们在点穴揉穴的时候手指上面的力道也不够，也不会始终纠结拿捏要下多大的力量。
只要用那些物品来代替我们的手指，我们只需要用我们的手腕来恰到好处的控制力道就可以了，而且非常的方便，比如用我们的手指按压我们肚子上面的穴位，不管何时何地，我们只需要手上有东西，而且可以空出一只手就可以了。
2. 推捋经络
推缕经络的方法，又包括了直推法和旋推法，还有分推法。
直推法
直推法就是用我们的拇指指腹或者是食指、中指的指腹在我们的皮肤上做直线的推动，或者是拿着我们手上的“神器，取光滑的一面，没有尖状物的一面在我们的皮肤上做直推的运动。
旋推法
旋推法就是用我们的指腹在我们的皮肤上面做螺旋状的推动，当然“辟邪神器也可以在旋推法上面派上用场。
分推法
分推法就是用我们双手的指腹在我们的穴位中点向两侧方向推动，比如走路走的太多了，感觉到非常的疲累，两眼发沉。
这个时候我们就要自然的坐下，然后两手分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经，脾主肌肉，推脾胃可以有效的疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
3. 揉敲经络
揉敲经络这个敲，就是借助保健锤等工具刺激经络的方法，然而小编觉得我们家里最常见的“辟邪甲骨就是一个非常天然又非常有灵气的保健锤。
主要方法就是将我们的指端或者是大鱼际或掌跟，吸定于一定的部位或者是穴位上面，然后做顺时针或者是逆时针的方向旋转揉动，就是揉法。这种方法相对于推和捋来说，刺激性要更大一些。
经穴疗法的注意事项
经穴疗法虽然可以帮助我们祛病健身，但是经穴疗法也有一些注意事项我们应该知道，不然我们盲目的去进行经穴疗法，会对我们的身体造成伤害。
首先，我们要找准穴位。
如何找准穴位
穴位在经络图上面是密密麻麻的，非常的难找，其实，我们只要找到一些技巧，就可以很容易的找到我们要找的穴位。
首先我们要看反映，我们的身体有异常，在我们身体的穴位上就会出现各种反映，这些反映包括用手一按就会痛，或者用手指触摸会有硬结，然后稍微一刺激我们的皮肤会变得非常痒，而且还会出现黑痣和斑点，和周围的皮肤有温度差，比如会比周围的皮肤发烫或者是发凉。
所以说，我们在找穴位的时候先压一压或者是捏一捏我们的皮肤，如果有以上的反应，那么就说明我们的位置找对了。
然后就是学会利用我们身边的器物，比如我们找到了穴位以后，要按摩刺激它，我们可以用身旁的任何一个圆润不致伤的东西，比如那些辟邪的圆润物件。
其次是我们刺激穴位的时候最好不要抽烟，因为香烟当中含有的有毒物质非常多，如果在穴位治疗之前抽烟，尼古丁进入我们的身体当中，会造成我们身体的交感神经紧张，血管也会收缩，严重影响疗效。
经络的作用
我们可以通过针灸、点按、艾灸刺激等手法来刺激到我们体表的穴位，并且通过我们身体当中全身经络的传导，用来调整我们身体的气血和脏腑的功能，从而可以达到一个扶正祛病且又能治病保健的目的。
通俗一点来讲，我们身体的经络可以有效的强身健体，还可以帮助我们治病和防病。
如果我们的身体生病了，我们根据发病的部位相对应的穴位稍微的进行一下刺激，就可以很好的达到治病的目的。
我们身体的经络对于我们身体健康的作用，其实早在《黄帝内经》当中就有了非常系统的记载了。我们身体的经脉，分布在我们的身体当中，就像是一个错综复杂的大网，虽然我们看不见又摸不着，但是我们的经络可以处理百病，还可以调虚实，更重要的，还可以决定我们的生死。
从中医理论上面来看，处百病主要说的就是我们的经脉之气运行正常，对于身体出现的疾病的治疗和康复起到了非常重要的作用。
经络疗法对于治疗疾病是非常有效的，而且最近我们的身边越来越多的经络养生和经络疗法来保健我们身体健康的场所，中国的医学，自古以来便是以非常独特的思维方式来解释经络疗法的效果，经络疗法就是刺激经络而调整自律神经达到强身健体的目的，中医认为我们的身体内循环系统会发生紊乱，也就会生病，然而这种紊乱就是自律神经的平衡失调的状态，这种失调的状态只需要我们通过经络疗法就可以很好的进行治疗。
结语：我们的身体存在着许多奥妙，所以我们在保证我们健康的日常生活的同时，也要多学习一些关于自己给身体治病的方法，这样我们就可以根据我们身体出现的一些状况，自己当自己的医生，不仅可以有效的保证我们的身体健康，也会帮助我们增加一些保健养生的知识，这对我们来说是有益无害的。
二：[中医常识]关于养生保健的中医小常识有哪些
本文导读：我们一般提倡中医养生，中医是我们的传统医学，也是我们熟悉的医学，那么中医有哪些养生保健的小常识呢？
中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保健法，相信大家都不陌生吧，小编告诉你一些关于中医养生保健的小常识。
相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！
人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。
中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。
春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：
祛风药：能让“风”型的疾病发散。
生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。
祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”。
大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。
黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。
祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等）。
冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。
月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。
祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。
杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。
蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。
祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”。
花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗（陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人）。花椒、胡椒就是典型的热型中药。
这样，我们对中药有了简单而直观的认识。
其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下的另一半。为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。
其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。
“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。
对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。
“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。
“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。
“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。
“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。
“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。
这样，可以让你多神奇的中药有着清晰地把握。尽管中药有几百种之多，但是，都离不开上述的清晰分类。
三：[中医常识]春季中医必备养生小常识
导读：春天，春暖花开的好季节，也是调理身子最重要的时期，中医，讲究调理，那么你知道春季中医养生小常识有哪些吗？接下来养生之道网将为你介绍春季中医养生小常识。
春季中医养生小常识
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
春季养生可以从下面的几个方面入手。
1.养肝为首
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢？在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传？？染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
2.增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
3.多吃蔬菜
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
4.多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
5.补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。