我8年前，在广东一所重点中学教书时，有一个各科全班第一，也是全年级全科第一名的女孩子，叫宋佳佳。这个女孩子很有特点，她的父亲从事脑科学研究，在她上小学四年级时，她的父亲研究宋佳佳的大脑疲劳和兴奋规律。
也就是说，宋佳佳得父亲把女儿当成了研究对方，在征得校方允许的情况下，对女儿观察了一个月。这期间，观察女儿早起时、7点至10点、10点至12点、12点至14点、14点至16点、16点至18点以及晚上时间点的精神状态，并记录下来。女儿上学时，他做在教室的最后一排，观察女儿的整个学校的学习状态。最后做出了适合自己女儿大脑活动规律表，并利用这张规律表来学习。
宋佳佳从小学四年级下半学期开始使用自己的大脑活动表。本来宋佳佳的学习在全班前10名，到了五年级开始宋佳佳全科总分第一名，这样的状态一直保持到了现在。
由于更多的孩子放了寒假，一些父母在看到我文章后面的微信号后，加了我好友，在微信上问我：“老师，我看过你以前介绍宋佳佳学霸成长之路的文章，老师，你能给我一些普通孩子可以利用大脑峰值考到好成绩的资料吗？如果没有的话，介绍一下利用生物节律合理安排充电时刻也行！”
这个父母问到了重点上，如何复制宋佳佳的成功范例成为了我近几年研究的项目之一。下面我谈谈如何利用大脑峰值来提高学习效率：
（一）利用生物节律合理安排充电时刻
（1）小学中学生是处于大脑和身体发育的关键时期，情绪波动是很正常的事情，学生都有情绪好或者情绪不好的时候。
（2）根据我的统计，10岁至16岁的大部分小学中学生的节律是2天至3天一个周期，因为每个学生的发育不同，少数小学中学生一天内存在1次至2次以上的情绪波动。
（3）学生的生物规律，从学习角度说，等于大脑活动规律。大脑活动规律，是由荷尔蒙和自律神经交替作用的结果。
（4）左脑和右脑都会受到这种节律的影响。
（5）当大脑活动处于波动低谷时，无论怎么样记忆东西，效果不会好。
（6）相反，如果在大脑记忆高峰时，就会产生牢固的记忆效果。
（二）掌握记忆的生物节律时间
（1）猫头鹰类型
一到晚上7点以后，脑细胞转入高度兴奋状态，精力高度集中，思维活跃性加强，学习效率极高。
鲁迅等作家都是这一类型的人。如果是这种类型的学生，要抓住这个时间记忆知识，及理解较为难的数学题。
（2）百灵鸟型
他们和猫头鹰类型学生正相反，在上凌晨和上午精神好，记忆效果好，这时比较容易记忆一些比较难记忆的单词、数学公式等。
陈景润习惯在凌晨3点进行数学计算，当然我们小学中学生只要在7点或6点半前起床来背诵东西就可以。
（3）混合型思维
在猫头鹰类型和百灵鸟型之外，还有一种类型，全天没有什么时间段不能用脑的，也就是说全天用脑的效率是一样的，没有所谓的白天效率或黑天效率，我们称之混合型。
如果有父母朋友还有教育方法、学习技巧方面的疑惑的话，不妨去我的朋友圈看看相应的文章，我经常会写一些我的教育心得和发现。或直接来与我交流，已经出现在孩子身上的具体细节和情况。
请加微信：xuefangfa （学方法的拼音）我专注于记忆力提升、小学中学学习方式的研究，希望能在教育问题上对诸位父母有所帮助
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